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維霖診所評價

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鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時同時也會增加自然殺手細胞的數目。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌滴露潤澤津潤倍護潔手液 | 250 ml 哪裡買最快？20分鐘到貨


維霖診所

中心氣象局指出，昨日14時44分台東縣池上鄉産生範圍6.8地震，此震為全部地動序列的主震，並警示將來2日內仍要留意範圍6以上的餘震。憑據消防署的防災準則指出，遭遇地震産生的時辰最主要的就是保護頭部、頸部避免受傷，應當即採「爬下、保護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌。

（圖／翻攝自消防署）

▲消防署分享抗震保命3步驟。

2.如果就近有遮掩物，請直接躲進去。

6.除非你的所在位置上方恰好有潛伏掉落物、或物品已經入手下手掉落了，否則爬下後請不要再移動。

3.假如是躲在牆角或柱子旁等地方進行遁迹時，一樣要小心四周的家具、電器、燈具、書櫃或貨架等。

8.別往上看，以避免被掉落的電燈、電扇或天花板等物品砸傷。四周有牆壁也可以朝牆角挨近再爬下保護頭頸部。爬離高風險區域後即刻當場停下、遮掩，直至地動截止。

4.地動時最主要就是護衛頭頸避免受傷，應立刻採「爬下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角。

1.地動搖擺時，應優先庇護自己，萬萬不要忙亂逃出戶外。

7.如果頭頂上方真的不平安，才能測驗考試在地震當下爬行。例如桌劣等。因為日光燈可能會破掉，這個時辰如果往上看，很輕易被破片刺傷。但請注意牆壁上頭是不是剛好有潛伏危險掉落物。

5.躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地動移動時，桌下的人也可跟著桌子移動，形成防護屏障、以免受傷。

▲昨日台東縣池上鄉産生芮氏範圍6.8強震。（圖／資料照）

糊口中間／魏君程報道

另外，當桌子隨地動移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，構成防護樊籬，避免受傷，若是是躲在牆角或柱子旁邊等處所出亡時，要當心家具、電器、燈具、書櫃或貨架等。

消防署提示，若在室內遇到地動，有8個逃亡方針，如下：

消防署曾分享在室內碰到地動時的8個避難方針，更指出「萬萬不要慌亂逃出戶外」。

地牛翻身！台東縣池上鄉昨（18）日産生芮氏範圍6.8強震，全台有感搖晃，不少地域傳出地動災情，景象形象局指出，將來2天仍要留意範圍6以上的餘震。

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